TAG :文章

 從小培養表達與情緒力，給孩子一輩子的力量

0～6歲是孩子認知、表達與情緒發展的關鍵期，不僅影響孩子的學習與人際互動，更是建立自信與心理健康的基礎。家長若能從日常生活中有意識地引導，將為孩子打下穩固的成長基礎。

為什麼要培養表達能力？
表達力是孩子認識世界與表達自我的橋樑。當孩子能清楚說出想法與感受，不僅提升語言理解與邏輯思維，也更容易在學習中表現自信。良好的表達能力還能幫助孩子在團體中建立人際關係，敢於發聲、不容易被忽略。更重要的是，語言也是情緒的出口，會說話的孩子，更能用言語取代哭鬧或攻擊，減少誤解與衝突。


陪孩子認識情緒，練習表達，建立穩定的內在力量


情緒發展對孩子有多重要？
孩子的情緒能力，關乎日後面對挫折、處理壓力與與人相處的能力。從學習認識情緒（如「我現在生氣」、「我好難過」），到能適當表達與調整（如深呼吸、畫畫釋放情緒），孩子需要安全的空間與大人的引導。擁有良好情緒管理力的孩子，能發展出高EQ，具備同理心、人際合作與心理韌性，這將是他們未來面對人生挑戰的保護力。

家長可以這樣做：
接納孩子情緒，幫他命名感受，如「你現在有點難過，對嗎？」

鼓勵說出想法，不打斷、不責備，創造安全的溝通環境

從小決定中培養選擇與判斷力，例如「你想穿紅色還是藍色？」


透過以上的訓練，讓孩子提升其自我表達力，有助獨立發展。
具備良好的自我表達力，是孩子邁向獨立與健康人格的關鍵。其正向影響包括：
 


日常生活中練習做小決定（思考力）


　→ 孩子能從小練習思考與做選擇，培養判斷力。
 


孩子懂得為自己發聲（表達力、溝通能力）


　→ 建立表達觀點與溝通的自信與能力。
 


良好的情緒控管力（高EQ）


　→ 透過表達與覺察情緒，養成穩定的情緒管理能力。
 


培養自尊、獨立（自信）


　→ 自我肯定感提升，有助於人格與行為的健全發展。

從語言到情緒，從表達到獨立，都是可以從小培養的能力。父母每天的一點傾聽與引導，就是孩子一生最重要的成長力量。

參考資料: 
莊琳君（2019）。不是孩子愛鬧情緒，是他想說卻不會說！德國幼兒園的小小孩自我表達課。台灣：野人。

現代社會，孩子的專注力成為了許多父母關注的焦點。
在現今資訊爆炸的時代，兒童頻繁接觸數位設備，專注力面臨挑戰。他們容易被各種聲光效果吸引，學習時往往無法集中精神。
因此，提升兒童專注力的重要性愈發明顯。專注力不僅影響孩子的學習成績，也對其整體心理發展具有深遠影響。研究顯示，具備良好專注能力的孩子，能更好地面對複雜問題及快速應對生活中的挑戰。

急性子的孩子的教養方法



孫儀馨  職能治療師



有些孩子很急性子，容易不耐煩或衝動，常常想要什麼就馬上去做而不考慮後果。例如，有些孩子忍不住打斷別人說話，急著表達自己的想法（愛插嘴）；在排隊時，也可能不想等他人而插隊；甚至在等待的時候會表現出焦躁、不安的樣子，或者抱怨時間太長。這些行為在青少年時期更為明顯，因為他們的大腦還在發展階段，尚未完全學會控制自己的情緒和行為。

我們的大腦中有一個地方叫「前額葉皮層」，它幫助我們做決定，讓我們思考什麼該做、什麼不該做。當前額葉皮層和另一個叫「紋狀體」的大腦區域連結得越好，我們就越能控制自己的行為，變得不那麼急躁，也比較能忍耐。簡單來說，這些大腦的連結就像團隊合作，當合作變得更好時，孩子就能更冷靜地選擇行為，而不是只顧當下的衝動。

科學家做過一個有趣的實驗，叫「棉花糖實驗」。實驗中，研究人員給小朋友一顆棉花糖，並告訴他們：「如果你現在不吃，過一會兒我會再給你一顆。」有些小朋友選擇等待，最後得到了兩顆棉花糖；而有些小朋友忍不住，立刻吃掉了。這個實驗告訴我們，那些能夠等待、延遲滿足的小朋友，通常長大後更能控制自己的行為，更能夠專注於長遠目標，而不是只顧眼前的滿足。
控制衝動在生活中很重要。例如，一位專心讀書的孩子能忍住滑手機的誘惑，等到完成作業後再休息；排隊時，耐心等候而不插隊；當別人在說話時，會等對方說完才發表自己的意見，而不是急著插嘴。這些都是控制衝動的好例子，能讓孩子更專注於長期目標，幫助他們成為更耐心、成熟的人。

***溫暖小樹專注幫助孩子學會等待與自我控制，成為更好的自己***
如果您發現孩子有急性子、不耐煩的特質，並且在日常生活中出現難以控制情緒和行為的情況，溫暖小樹可以提供有效的幫助喔～